洪苑文的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

公寓式酒店家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間江北CF汽車旅館 (CF Motel Gangbuk)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

墨西哥當地時間19日下午發生芮氏規模7.1強震，外交部證實，受困的5名台灣人中，已有2人罹難。外交部強調，將會協助善後，並且繼續協尋其他失聯3人。

據駐墨西哥代表處回報指出，當地時間20日晚間10時30分獲知林姓男子死亡，即派同仁陪同家屬趕赴殯儀館，未來也將全力協助處理後事。

先前一度傳出獲救的王姓女子，駐墨西哥代表處持續聯繫救難人員，但台北時間21日下午5點左右，其家屬告知外交部，王姓女子已經罹難。

外交部表示，2天來持續派員在現場提供協助，陪同家屬、掌握搜救訊息，目前仍有3位國人受困，外交部及代表處將繼續努力，直到3位國人都尋獲為止。另外交部已與受困國人在台家屬保持密切聯繫，將適時告知救災進度並提供協助。

外交部強調，地震發生後，外交部及代表處都積極協調促請墨方進行救難，代表處同仁每天輪班赴現場協助並配合墨方救援，目前外交部及代表處最關切的是當地國人的安危。

外交部常務次長劉德立已於20日致電墨西哥駐台商務辦事處處長Martín Torres表達我對震災災情的關切及慰問，並請墨方全力搶救我受困僑胞，外交部並提供國人受困地點等相關資料，Torres處長允積極配合處理。

天氣炎熱，氣溫飆高，如果少喝水，尿液變黃，恐將提高泌尿道感風險。美國國立衛生研究院（NIH）指出，預防泌尿系感染的方法就是多喝水，新竹國泰醫院營養組營養師崔岑亘建議，以定量容器來評估水分攝取，且隨身攜帶，藉此提醒自己一定要喝足量的水。

崔岑亘解釋，泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物的感染侵入，大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體，一般的泌尿道感染症狀為膀胱炎、尿道炎為主。

泌尿道感染通常女性高於男性，原因為男女泌尿道結構不同，女性尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3至4公分，細菌容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。

崔岑亘指出，除了女性之外，老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者，以及攝護腺肥大的中老年男性，都屬於泌尿道感染的高危險群，必須多喝水。

依照美國國立衛生研究院的建議，一般民眾每日至少應該攝取1500至2000毫升的水，體重越重，當然就要喝越多。以體重70公斤的人來說，每日水分需求2100毫升，60公斤者則需1800毫升的水。不過，心臟、腎臟等疾病患者，則必須嚴格限制水分攝取，應依照醫囑來攝取水分。

崔岑亘說，大部分的人都不清楚一日喝了多少水，以為自己喝很多，實際上卻嚴重不足，建議以定量容器來評估自己的水分攝取，例如：飯碗盛滿水或湯，容量約240毫升；一杯馬克杯容量約300毫升。

至於保溫瓶則大小不一，中型保溫瓶約480毫升，小型約300毫升，提醒民眾，計算平日水分攝取量，如果不夠，可以準備一個容量更大，約等於一日水分需求量一半的水瓶，差不多就是一公升左右的水壺，提醒自己一天要喝完兩瓶。

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